Школа Питания Онлайн
За 12 занятий Вы изучите основы сбалансированного питания не выходя из дома
ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Дата публикации: 2015-03-28
Продукты способны сделать человека здоровым, полным сил и энергии или превратить в больного, недовольного всем индивидуума. В современном мире, где люди постоянно торопятся и на вес золота ценят каждую минуту, стало удобно готовить из полуфабрикатов – быстро, просто, вкусно. Но полезно ли? Вы читали состав полуфабрикатов? Состоят они из сплошных красителей, ароматических добавок, усилителей вкуса, цвета, запаха и даже срока хранения. Вы зачастую употребляете одну химию – кто знает, к каким последствиям приведет ее постоянное употребление? Понятно одно, что не к положительным. Выбирая продукты, обратите внимание на их состав. Можно подобрать те, где меньше различных добавок. Разумеется, цена на такие продукты выше – однако помните, что далеко не всегда цена является показателем качества. Например, молоко, которое хранится дольше за счет добавок, стоит дороже, чем молоко, которое годно в течение нескольких суток. Полезнее, естественно, второе. Употребление большого количества различных пищевых добавок и красителей, во-первых, портит желудок – может нарушиться кислотность, начнут изнашиваться стенки, произойдут изменения в поджелудочной железе. Все это отразится на самочувствии – заодно появятся проблемы с кишечником. А болезни желудочно-кишечного тракта в первую очередь отражаются на вашей коже – она становится бледной, сухой, не получает достаточного питания. Также в организме накапливаются невыводимые вещества, токсины, шлаки – все это не способствует вашему здоровью. Нарушаются защитные функции организма, слабеет иммунитет - то есть практически нет защиты от вирусов и бактерий. Для того, чтобы правильно питаться, не нужно так много усилий, как кажется – достаточно просто включить в рацион побольше фруктов, сырых овощей и соков, желательно свежих. Они обогатят организм необходимыми витаминами и минералами. Не стоит увлекаться фастфудом – всем известно о вреде канцерогенных веществ, образующихся в результате многократного использования масла для жарки. Да еще и неизвестно, какого качества продукты были использованы для приготовления любимых хот-догов и пирожков. Полезная пища может быть вкусной – все зависит от того, как приготовить и как себя настроить. Очень важно принимать пищу с хорошим, позитивным настроением, наслаждаться ею и никуда не торопиться. Настраивая себя на положительны эмоции, вы добьетесь того, что ваш организм будет насыщаться быстрее, а продукты – усваиваться лучше. Ни в коем случае нельзя, что называется, заедать горе. Когда вы расстроены или нервничаете, лучше вообще воздержаться от приема пищи – сдерживающие центры слабо контролируют процессы насыщения, и вы можете съесть слишком много, превысив возможности своего организма, а переедание еще никому пользы не приносило. Очень сложно в наше время питаться только качественными продуктами – часто бывает, что приходится покупать что-то напичканное консервантами и добавками. Чтобы минимизировать воздействие этих вредных веществ на организм – пейте больше жидкости, она поможет организму очиститься и самостоятельно вывести накопившийся мусор. Питайтесь правильно и будьте здоровы!
НАЗАД К СПИСКУ

© Copyright 2012 Ivan Danylovskyy All Rights Reserved.